<p>أوصى خبراء الصحة بضرورة تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي للحد من آثار النقرس، وهو مرض ينتج عن ارتفاع حمض اليوريك في الجسم وتراكمه في المفاصل، ما يسبب آلاماً والتهابات حادة تعيق الحركة.<br /><br />وشددت الرابطة الألمانية للنقرس على أهمية خفض مستوى حمض اليوريك في الجسم لتجنب نوبات المرض المؤلمة. إذا تُرك المرض دون علاج، قد يؤدي إلى أضرار دائمة بالعظام والمفاصل، بالإضافة إلى تكرار النوبات بفترات زمنية قصيرة، مما يزيد من صعوبة التحكم فيه.<br /><br />وينصح الأطباء بتجنب الأطعمة الغنية بالبيورين، مثل اللحوم الحمراء والقشريات والسجق، لأنها تزيد من حمض اليوريك في الدم. في المقابل، يُفضَّل تناول منتجات الألبان، الخضروات، الفواكه، والقهوة، إذ إنها تحتوي على نسب قليلة أو منعدمة من البيورين، ما يساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك.<br /><br />وأكد الخبراء على أهمية الالتزام بنظام غذائي صحي مدى الحياة لتجنب مضاعفات المرض. كما ينصح بتجنب العودة إلى تناول الأطعمة الضارة حتى بعد انخفاض مستوى حمض اليوريك، لضمان استمرار التحسن وتجنب الأضرار طويلة الأمد.</p>
